Kadar Asam Urat Normal Menurut Para Ahli

kadar asam urat normal

Pada umumnya banyak orang yang tidak mengetahui kadar asam urat normal untuk tubuh sehingga banyak yang menderita penyakit asam urat. Untuk mengetahuinya simak baik baik penjelasan berikut ini.

Bagi orang yang belum tahu asam urat ini sering di samakan dengan penyakit, Padahal asam urat merupakan senyawa alami yang di produksi tubuh. Jika asam urat masih dengan kadar normal maka tidak akan menimbulkan masalah apapun. Yang menjadi bahaya yaitu ketika asam urat kadarnya menjadi tinggi, hal itu memicu penyakit ginjal dan rematik asam urat.
Menurut Depkes RI asam urat merupakan senyawa yang secara alami ada di dalm tubuh kita. Senyawa ini lahir dari proses metabolisme purin, jika setelah terbentuk maka zat ini akan di buang melalui ginjal. Nilai batas normal asam urat menurut WHO yaitu 2-7,5 mg/dL. Jika kadar asam urat melebihi jumlah tersebut maka kemungkinan akan mengalami rematik asam urat atau sering di sebut penyakit asam urat.

Gejala Penyakit Asam Urat

  1. Nyeri sendi dan Bengkak pada pagi atau malam hari
  2. Pusat nyeri disendi kaki berwarna merah
  3. Nyeri sendi berlangsung beberapa hari hingga beberapa minggu dan menyebar ke lebih banyak sendi dari waktu ke waktu
  4. Nyeri sendi paling intens dan parah dalam 12-24 jam pertama.

Ada juga beberapa faktor yang bisa menyebabkan seseorang sangat mudah menderita asam urat yaitu :

  1. Mengkonsumsi minuman beralkohol
  2. Mengambil obat tertentu seperti diuretik atau niacin
  3. Paparan timbal
  4. Kelebihan berat badan
  5. Memiliki masalah pada ginjal
  6. Memiliki riwayat keluarga yang menderita asam urat

Penyebab Asam Urat Menurut Depkes RI

  1. Kondisi tubuh menderita penyakit obesitas, hipertensi, diabetes, penyakit jantung dan ginjal
  2. Gaya hidup kurang sehat
  3. Faktor genetik
  4. Penggunaan obat tertentu
  5. Faktor resiko usia dan jenis kelamin

Penyebab asam urat tidak hanya faktor yang di atas saja tetapi makanan yang anda makanpun bisa membuat kadar asam urat tinggi. Maka dari itu jika tidak ingin terkena penyakit ini anda harus menghindari makanan yang menyebabkan asam urat. 

Kadar Asam Urat Normal Menurut WHO

Menurut WHO seseorang akan terkena penyakit asam urat jika jumlah kadar asam urat dalam tubuh melebihi 2-7,5 mg/dL. Acuan kadar asam urat yang normal bagi tubuh yaitu :

Pada anak-anak : 2,0 – 5,5 mg/dL

Pada Pria : 3,4 – 7,0 mg/dL

Pada Wanita : 2,4 – 6,0 md/dL

Untuk lebih jelas perhatikan gambar dibawah ini

Jika kadar asam uratnya tinggi tetapi tidak ada keluhan rematik maka anda tidak perlu melakukan pengobatan. Tetapi meskipun kadar asam urat pada tubuh anda normal tetapi anda mengalami gejala rematik maka anda perlu pengobatan karena asam urat pada tubuh anda sudah mengkristal dan bisa menyebabkan rematik.

Cara Mempertahankan Kadar Asam Urat Normal

Ada beberapa cara untuk mempertahankan kadar asam urat anda tetap normal seperti

  1. Minum air putih yang cukup untuk menghindari dehidrasi
  2. Hindari Olahan kacang kedelai
  3. Olahraga teratur
  4. Hindari minuman yang memiliki pemanis buatan
  5. Berhenti merokok
  6. Hindari minuman beralkohol
  7. Batasi konsumsi daging merah, seafood,hati dan ikan sarden.

Cara Mempertahankan Asam Urat Dalam Tubuh Selalu Normal

Anda bisa menggunakan cara alami di bawah ini untuk membantu menjaga kadar asam urat dalam tubuh tetap normal. Berikut ini cara alam untuk kadar asam urat tetap normal.

  • Baking Soda           

Jika asam urat tinggi mengalami peradangan anda bisa menggunakan baking soda untuk membantu menurunkan kadar asam urat dan bisa mengurangi rasa sakit.
Cara membuat obat untuk asam urat yaitu :

  1. Campurkan setengah sendok teh baking soda ke dalam segelas air
  2. minum campuran tersebut 4 kali sehari
  3. lakukan sampai 2 minggu
  4. bagi yang berusia di atas 60 tahun tidak boleh meminum lebih dari 3 kali sehari
  • Jus Lemon

Bahan :

  1. buah lemon 1 buah
  2. es batu yang dihancurkan secukupnya
  3. gula pasir sesuai selera
  4. air matang secukupnya

Cara Membuat Jus Buah Lemon :

  1. Ambil buah lemon yang sudah disiapkan lalu potong menjadi dua bagian
  2. Peras buah lemon lalu saring airnya
  3. Masukkan air buah lemon kedalam blender lalu tambahkan gula pasir kedalamnya
  4. Tuang air matang kedalam campuran bahan yang akan diblender
  5. Blend semua bahan yang dicampur hingga tercampur rata
  6. Tuang kedalam gelas saji lalu tambahkan es batu dan siap untuk dinikmati
  • Jahe

Jahe memiliki sifat antiinflamasi yang digunakan sebagai obat asam urat pada peradangan sendi yaitu rematik asam urat atau di sebut gout.

BAHAN-BAHAN YANG DIBUTUHKAN:

  1. 4 – 6 irisan tipis jahe mentah
  2. 1 ½ – 2 gelas air yang disaring
  3. Air perasan lemon secukupnya
  4. 1 – 2 sendok makan madu murni

CARA MEMBUAT TEH JAHE:

  1. Kupas jahe dan cuci sampai bersih
  2. Iris jahe menjadi irisan-irisan tipis
  3. Didihkan 1 ½ gelas air
  4. Tambahkan irisan jahe ke dalam air mendidih
  5. Tutup panci dan biarkan tetap mendidih sampai 10 menit
  6. Saring air rebusan jahe ke dalam gelas
  7. Peras sedikit lemon sesuai selera
  8. Tambahkan 1 – 2 sendok makan madu murni
  9. Aduk dan nikmatilah teh jahe panas
  • Madu Hitam

Madu membantu mengatasi asam urat yang tinggi secara alami dan tidak merusak fungsi organ ginjal serta tidak akan memberikan efek samping apapun.

  • Air Putih

Anda harus banyak mengkonsumsi air putih minimal 8 – 10 gelas dalam sehari. Air putih bisa melarutkan asam urat dalam ginjal. Dengan mengkonsumsi air putih secara rutin akan membuat kadar asam urat pada tubuh tidak akan menjadi pekat dan akan mengkristal sangat kecil pada bagian sendi.

  • Apel

Menurut para ahli apel bisa membantu menetralkan asam urat dalam tubuh dan mengurangi rasa sakit peradangan asam urat.

Cara membuat jus apel untuk asam urat

Bahan – Bahan

  1. 1 buah apel merah atau hijau yang masih segar.
  2. gula pasir 2 sendok makan.
  3. susu kental manis secukupnya.
  4. air secukupnya.
  5. es batu secukupnya.

Langkah dan cara membuat jus apel sederhana : :

  1. Kupas kulit buah apel dan buang bijinya.
  2. Masukkan buah apel yang sudah dikupas bersih kedalam blender sampi dipotong-potong.
  3. Tuang air kedalamnya lalu masukkan gula pasir yang sudah disiapkan.
  4. Kucuri degan susu kental manis putih secukupnya.
  5. Blend dengan kecepatan sedang sampai halus dan lembut kira-kira selama 3 menit.
  6. Masukkan es batu kedalam gelas saji.
  7. Tuang jus apel yang sudah halus kedalam gelas.
  8. diamkan sebentar lalu aduk jus apel.
  9. Jus apel sederhana siap disajikan.

Itulah kadar asam normal untuk tubuh, Anda harus ingat janga pernah menganggap enteng penyakit apapun termasuk asam urat. Jika asam urat tidak segera di obati maka akan menyebabkan kondisi yang lebih serius dan membahayakan tubuh serta kesehatan anda. Jaga pola makan anda dan mulailah menerapkan gaya hidup sehat agar anda bisa mengendalikan kadar asam urat dalam tubuh.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *