CARA MENGECEK PARU PARU SEHAT YANG HARUS DIKETAHUI

cara mengecek paru paru sehat

Kesehatan itu sangatlah penting untuk tubuh, karena secara tidak langsung akan dapat meningkatkan produktifitas kerja. Untuk mengetahui bahwa tubuh sehat dapat dilakukan cek kesehatan rutin, tapi dalam hal ini dapat juga di lakukan secara sederhana tanpa harus periksa ke rumah sakit. Cara mengecek paru paru sehat ini telah banyak dilakukan oleh masyarakat pada umumnya. Sebelum kita membahas hal tersebut alangkah baiknya anda terlebih dahulu mengetahui penjelasan tentang paru paru yang sehat.

Paru paru merupakan salah satu organ penting dalam sistem pernapasan, fungsi paru paru yaitu untuk menukarkan oksigen dalam tubuh dan apabila darah tidak lancar ke seluruh tubuh maka akan bisa menyebabkan sesak napas. Apabila pernapasan tidak lancar maka itu ciri ciri paru paru yang tidak sehat dan harus segera diperiksa agar tidak terkena penyakit paru paru. Penyakit paru paru termasuk penyakit yang berbahaya kaeana bisa mematikan dan menyerang pada tubuh yang sistem kekebalannya lemah, Seperti asam, tuberkolosis, bronkitis dan pneumonia.

Terlebih dahulu anda harus mengetahui ciri ciri paru paru yang tidak sehat

  1. Sesak Napas
  2. Nafas Pendek
  3. Mudah lelah
  4. nafas mengeluarkan bunyi
  5. Batuk dalam waktu yang lama
  6. Dada terasa sakit
  7. Tubuh tertentu mengalami pembengkakan

Penyakit paru paru adalah salah satu penyakit yang mematikan dan dapat menyerang kapan saja pada tubuh yang sistem kekebalannya menurun. Hal yang pertama harus anda perhatikan yaitu gejala klinis yang mungkin akan muncul tanpa diketahu karena aktifitas yang padat. Oleh karena itu anda perlu melakukan pengecekan sendiri secara senderhana sebelum ditindak lanjuti ke rumah sakit. Berikut ini cara mengetahui paru paru sehat yang mudah di lakukan di rumah :

  • Tes detak jantung

Detak jantung normal bergerak antara 60-80 denyut, apabila detak jantung anda kurang dari itu berarti tubuh anda sedang mengalami penyakit dan harus diperhatikan cara meningkatkan kepasitas paru paru pada tubuh anda. Anda bisa mengetahui detak jantung anda dengan cara meletakan jari dipergelangan tangan atau dileher. Hitung setiap 20 detik sekali agar anda mengetahui pergerakan jantung anda.

  • Tes Kekurangan Zat Besi

Kekurangan zat besi bisa disebut juga dengan anemia, anemia yaitu penyakit kekurangan darah merah yang bisa membuat tubuh lemas dan wajah pucat karena kekurangan aliran oksigen pada tubuh. Anda bisa mengetahui hal ini dengan melihat wana kulit menjadi pucat atau kekuningan yang bisa dilihat pada telapak tangan, warna gusi, warna kuku dan mendengar detak jantung apakah cepat atau tidak teratur didada.

  • Tes Mengi atau Suara keras saat Bernapas

Mengi adalah suara seperti orang yang bersiul dengan nada tinggi, mengi sering dialami oleh orang orang yang menderita asma, bronkitis dan pneumonia. Hal itu terjadi karena adanya penyempitan pada saluran pernafasan. Anda bisa mengetahui dengan melihat warna dahak yang keluar ketika batuk apakah kekuningan,kehijauan atau kecoklatan dan berlendir. Jika seperti itu maka paru paru anda terinfeksi bakteri.

  • Tes Gula Darah

Anda harus mengetes gula darah anda agar dapat mengetahui apakah paru paru anda sehat atau tidak. Kekurangan insulin bisa membuat anda menderita penyakit diabetes. hal ini terjadi karena gula menumpuk dalam darah dan tidak bergerak ke dalam sel tubuh manapun. Jika hal itu terjadi berarti paru paru anda dalam keadaan kotor dan bisa di atasi dengan obat pembersih paru.

  • Mengukur Lingkar Pinggang

Anda harus mengukur lingkar pinggang agar anda bisa tahu apakah anda kelebihan lemak yang bisa menyebabkan penyakit paru paru atau tidak. ukur lingkar pinggang dengan cara berdiri tegak dan otot otot perut anda buatlah rileks lalu lingkarkan pita mulai dari pusar sampai ke seluruh tubuh dan anda harus memastikan agar tidak terlalu kencang. Lingkar pinggang ideal adalah dibawah 32 inchi.

  • Meminum Air Mineral

cara mengetahui kondisi paru paru yang sehat yaitu dengan meminum segelas air mineral anda hanya bisa meminum dengan biasa dan harus meminumnya langsung dari gelas dengan posisi duduk tegak, teguk air dengan kapasitas normal, buang nafas secara perlahan. Hitunglah jumlah tegukan dan jika anda merasa sesak hentikan tegukan. Hal ini bagus untuk anda perokok berat karena meminum air putih secara teratur bisa menghilangkan nikotin dalam tubuh anda.

  • Mengukur Berat Badan

Berat badan bisa menunjukan bahwa anda kelebihan lemak dalam tubuh. Seseorang yang kelebihan berat badan biasanya sering mengalami gangguan pernafasan. Untuk menjaga agar paru paru anda tetap sehat anda harus mengonsumsi makanan yang menyehatkan paru paru. Anda bisa melakukan pengecekan berat badan dengan menimbang berat badan setiap sebulan sekali agar anda bisa mengontrol berat badan.

  • Tes Kolestrol

Cara mengetahu paru paru yang sehat yaitu dengan melakukan ters kolestrol, Kolestrol bisa membahayakan paru paru dan mengakibatkan paru paru tidak bisa berfungsi dengan baik dalam mengalirkan aliran darah keseluruh tubuh dan butuh pencegahan penyakit paru paru.

Sebelum anda melakukan tes lebih lanjut, ada baiknya mulai dari sekarang anda harus memperhatikan kesehatan paru paru dengan slalu memakan makanan yang menyehatkan dan mengkonsumsi minuman sehat untuk paru paru. Dengan begitu anda bisa terhindari dari bronkitis kronis dan juga gejala penyakit emfisema.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *